Sonntag, 27. Mai 2012

Ruhiges Pfingstwochenende - Abschluss Intensivtraining

Beim Hollenburglauf hat uns Erich Tropper beim 7,3er als 3er in der AK50 würdig vertreten
 - Kurzinfo: Um 16.00 Uhr war es sonnig, sehr warm bei 24 Grad und auch noch genug Gegenwind.
 (ist mir bei der ersten Durchsicht durch die Brillen gerutscht ;=).

Achtung: im Terminkalender anstreichen - am 31. Mai - Pörtschacher Promenadenlauf - Veranstalter HSV-Triathlon - Start um 17:00

Training Biel in der Endphase
Habe heute mein Intensivprogramm - 10 Monate nach meinen fast halbjährigen Pumpenproblemen und körperlichen Trainings-Nullstand - bis jetzt 3008 Laufkilometer, zu mehr hat der Körper njet gesagt - für Biel abgeschlossen - jetzt kommen nur mehr kleinere schnelle oder Rekomeinheiten und in 1 1/2 Wochen geht es los.
Nach dem heutigen Termin mit 47,5 km bin ich das erste Mal vorsichtig optimistisch.
Start für eine große Seeschleife um 5:45 von der Rosentalerstraße aus. Bei der Hinfahrt mit dem Auto zeigte die Pulsanzeige zwischen 40 und 45 - auch nicht so schlecht.
Perfektes Wetter - so halbwegs kühl und schön - das passt für einen alten Herrn.
Stur das Renntempo von 5:45 bis 6:00 gelaufen, mit dem Vorsatz die vorletzten 1 bis 2 km etwas zu drücken - wenn ich nur mehr spazieren gehen sollte, dann halt wieder laufen. Immer das Warten - wann kriegste die Watschn - bis auf ein kleines Motivationsloch - ich bekam keine.
Dann - bald das Ende - geh ma`s an - den Kilometer 45 in 4:26 - Luft bekam ich noch - kauen von Mageninhalten war auch nicht wirklich akut - da leg ich noch einen drauf
Den Kilometer 46 in 4:12 - einer ginge eigentlich noch - ach shit, bevor die Urwaschln zum singen anfangen dann drah ich lieber ab - dann locker ausgelaufen - so schnell war ich verbrieft schon lange nicht mehr und das nach über gut 4 Stunden - jetzt kann ich sagen - die 100km in Biel in der Maximalzeit von 19 Stunden sind schaffbar - vielleicht bin ich um ein bis zwei Minuten schneller - man wird sehen ;=)
Nächster Bericht nach Biel - 18:59:59 sind zu unterbieten ;=)
Habe ja zwei echte Profis als Zugpferde - Uli Striednig und Gerhard Hardti - zwei Wölfe auf der Piste - da bin ich vom Leistungsvermögen her nur das Maskottchen oder das (schon stark angegraute, aber dafür gewichtige) Quotenkind ;=))))
H.L.

Sonntag, 20. Mai 2012

Berglauf in Slowenien + Training Biel

Zur Abwechslung einmal ein ruhiges langes Wochenende. Höchstwahrscheinlich sind Alle mit dem aufkleben der Blasenpflaster beschäftigt oder versorgen sonstige Wehwehchen ;=)

Erich Tropper machte in Slowenien beim Berglauf wieder in der AK 50 den 3. Platz


Heute wieder eine relativ kurze Einheit - 42 Kilometer mit dem obligaten Affenhitze-Abschluß - als Vorbereitung für Biel. Die Uhr läuft - nur mehr 19 Tage - noch eine Woche hartes Training und dann ausruhen und Kräfte sammeln GOTT sei DANK!!
H.L.

Sonntag, 13. Mai 2012

Vogau - Magdalensberg - Scherer Gedächtnislauf/Kirschblütenlauf

Berichte der diversen Veranstaltungen
So entspannt kann es bei einer Anmeldung zugehen
Start und letzte Vorbereitungen
Vogau - 6 Stunden - heiß, schwül, dampfig, Wolkenbrüche, zum Abschluß Wassermassen und eisssssskalter/böiger Wind. Also alles was so ein anspruchsloses Läuferherz begehrt.
Hardti - Erster AK 50 mit 62,443 - seinen Part relativ problemlos heruntergespult - 12er von 86
Hermann L. - 6er AK 50 - mit allen Schwierigkeiten, die Problemverhältnisse mit sich bringen - nachdem sich das Wetter normalisiert hatte ging es wieder nach Programm - 25er von 86 - 55,5km sind zwar etwas mickrig, aber wie heißt es "eine schlechte Generalprobe....." ;=) I HOPE SO
Glaubt`s mir einfach - Leicht war`s nicht und auf keinen Fall ein Honigschlecken
Alle beide sind für Biel bereit
P.S. die Verstärkung Dominik Pacher hat wieder so wie in Salzburg den Sieg bei den 6 Stunden geholt

Magdalensberg
Weissensteiner (hat jetzt Blut geleckt) und Tropper (im xten Frühling) haben angeschrieben
Wolfi Streicher war zwar auch angesagt (machte aber höchstwahrscheinlich Vorbereitungen für den Muttertag ? Gedicht lernen ;=) )

Wolfi Str. beim Frühstücksplausch
Scherer Gedächtnislauf - Kirschblütenlauf
Erich Sch. in Action


3 Kämpfer auf den 8er
Streicher windschnittig, aber mit Unernst beim "Schwätzen" in 33:12 -  und Schöchl voll in Konzentration auf das Endziel in 37:12(mit seiner Figur schafft er spielend die Kriterien für Topmodels) - viel zu schnell der Lauser - wurden auf Bildern gesichtet - Schrott sollte laut Anmeldeliste vor Ort gewesen sein (ich hoffe nicht nur baden und Hasen schauen ;=) - bestätigt in 41:50 - sehr brav


H.L.

Dienstag, 8. Mai 2012

Läuferstammtisch Mai

Mit mittlerer Beteiligungskulisse fand heute der Läuferstammtisch statt.
Wolfi Streicher erzählte von "vergnüglicher" Krämpferitis - aber ein zacher Indianer kommt immer ins Ziel - auch wenn es beschi.... weh tut.

Bilderbuch zum Salzburgmarathon - einfach anklicken
Die 3 Mannschaftssieger waren voller Lob über den Salzburgmarathon. Anreise mit Hardti über Steyr - Stadtbesichtigung inklusive.  Beim Marathon alle drei mit Halbgas - keine 100% sondern nur 99,9 ;=). Die Verpflegung wurde nachher in der Pizzeria eingenommen - dabei wahre Heldentaten vom Peter. Unterbringung in der Kaserne perfekt wie gewohnt. Baumi wurde beim Halbmarathon gesichtet - unter der "Firmenflagge" - der Junge wird auch immer schneller.

Dietmar Avar war vollen Lobes über den Triestmarathon. Eine neue Streckenführung mit wesentlichen Verbesserungen. Man läuft jetzt noch weiter draußen weg und erspart sich dadurch die Pampas beim Hafen und der Stadtautobahn. Das Feeling bei einem italienischen Marathon ist sowieso immer eine super Angelegenheit!!

Für nächstes Jahr wird für das Frühjahr wieder einmal der Wienmarathon in`s Auge gefasst. Achtung auf die vergünstigten Preise - die gehen jetzt nicht nach Datum sondern nach Meldezahlen.
Unbestätigten Gerüchten nach könnte nächstes Jahr der Mozart im Juni ein brandheißes Thema werden. Da ist für alle etwas dabei - für die Langstreckenspinner - die Bergauffreaks und auch was für die "stinknormalen" ;=) Läufer - wer ma mol schaoun wos kummt

München - Weiterer Mitfahrer ist jetzt fix Kalles Norbert - jetzt bekommen wir ja schon eine stattliche Anzahl für den Saisonabschluss zusammen. Bis zum August sollte jeder schon wissen ob er mitfährt damit wir wegen der gemeinsamen Unterbringung schauen können.
Nächster Läuferstammtisch ist Dienstag 5. Juni - same time - same station
H.L.

Welsch + Salzburg + Triest Marathon + St. Veit HM und ViertelMarathon

Der erste HSVkler Wolfi Streicher hat seine Vergnügungseinheit - Marathon leicht hügelig - schon am Samstag hinter sich gebracht. In der Zeit 4:21:04 - das dürfte ein ganz hartes Stück Arbeit gewesen sein - 1440 Höhenmeter sind mehr als bei den Kärntner Berglaufmeisterschaften. Nach aktuellen Bericht sind ihm nach gut 30km die Krämpfe eingeschossen dass er überlegte zu gehen oder zu laufen und noch ein paar 100m vor dem Ziel den sprichwörtlichen Hut drauf schmeissen wollte - das Gefühl kennt ja mehr oder weniger jeder von uns irgendwann einmal.

Hardti - Michael Holzer und Peter der Weise liefen in Salzburg die Kärntner Marathonmeisterschaften. Alle drei nicht am Anschlag - super
Erstklassige Finishzeiten
Holzer in 3:32:03 Vereinsmeister - Gratulation
Hardti in 3:32:23 - Gratuliere, dass du dich in Hinsicht auf Biel zurückgehalten hast ;=)
Weissensteiner in 3:38:44 - Gratulation - vor gar nicht langer Zeit - ein paar Wochen - hätte ich nicht unbedingt auf diese Zeit einen Cent gesetzt ;=)
Bei den Österreichischen Mannschaftsmeisterschaften hat es für Platz 8 gereicht - brav - 3 Mannschaften dahinter - alle mit so komischen weiblichen Namen ;=)))))
Bei den Kärntner Mannschaftsmeisterschaften Platz 1 - Hipp Hipp Hurra

Halbmarathon in Salzburg - Baumi ist schon wieder in beneidenswerter Form und spulte den Halbmarathon in 1:29:07 herunter. Wenn er so weitermacht ist ja noch etliches von ihm zu erwarten - toi toi toi.

Dietmar Avar in Urlaubsstimmung in Italien - hat den Triestmarathon in 3:29:22 heruntergespult. Teilweise tut`s weh beim Gehen - aber für einen Marathon reicht`s immer - Sensationell, wenn ich da auf unseren gemeinsamen Trainingslauf von vor einer Woche zurückdenke, da hat es noch ganz anders ausgesehen - Excellent

Halbmarathon in St. Veit - unser Neumitglied Roland Schrott hat sich in St. Veit beim Sonnenlauf auf die Piste gewagt. Mit 2:00:38 erstklassig aus der Affäre gezogen und beim nächsten Mal ist der Sprung unter die 2 nicht mehr so weit.
Viertelmarathon in St. Veit - Kalles Norbert in 1:36:08 in der M70 - Norbert, wir sind stolz auf dich - nur weiter so.

Zum Abschluss - habe heute beim Trainingslauf den 50er angeschrieben - über den Rest den Mantel des Schweigens ;=)

Brav ward`s Burschen - Hut ab vor den Leistungen
H.L.

Montag, 7. Mai 2012

Kirschblütenlauf

Es ist von Euch noch niemand zum Kirschblütenlauf (Manuela Scherer Gedächtnislauf) am Samstag in Krumpendorf angemeldet. Was ist los? Anmeldungen nur noch bis Donnerstag unter www.kirschbluetenlauf.at für weitere Infos einfach anklicken
SORRY - ein Teil ist 6 Stundenlauf in Vogau - den Rest werde ich noch am Dienstag bei der Sitzung anleiern!!!

12. Mai 2012

Krumpendorf

Parkbad


Siegerehrung: ab 12:30 Uhr


im Start / Zielgelände im Parkbad
  • 8 km und 4 km

    Start: 10:30 Uhr
    Nenngeld: € 15,-
    Strecke: flach, größtenteils asphaltiert

    Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Startersackerl und nimmt mit der Startnummer an der Verlosung toller Preise teil.
  • Kinderläufe

    Start: 09:30 Uhr
    Nenngeld: Freiwillige Spende
    250m:Knirpse jg. 2007 und jünger
    500m:U8 (Jg. 2005 - jg. 2006),
    U10 (jg. 2003 - jg. 2004)
    1000m:U12 (Jg. 2001 - jg. 2002)
    U14 (Jg. 1999 - jg. 2000)
    U16 (Jg. 1997 - jg. 1998)

    Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Startersackerl und nimmt mit der Startnummer an der Verlosung toller Preise teil.
  • Nordic Walking 6,8 km

    Start: 10:40 Uhr unter sportwissenschaftlicher Anleitung, ohne Zeitnehmung
    Nenngeld: freiwillige Spende

    Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Startersackerl und nimmt mit der Startnummer an der Verlosung toller Preise teil.