Donnerstag, 28. Februar 2013

Neuigkeiten zu Meisterschaftsanmeldungen


1. Die nachfolgenden Änderungen betreffen die Österreichischen Meisterschaften im 10km Straßenlauf, Halbmarathon und Marathon im Jahr 2013 und sollen den Nennungsvorgang für die Vereine vereinfachen.
  1. Es gibt ab sofort nur mehr eine Nennung der Athleten für die Meisterschaften und zwar ausschließlich an den ÖLV.
  2. Auch die Zahlung des Nenngelds erfolgt an den ÖLV (und nicht mehr an den jeweiligen Veranstalter).
  3. Es wird eine einheitliche Nachnenngebühr verrechnet:
    x EUR Nenngebühr (legt der Veranstalter fest) + 20 EUR Nachnenngebühr.

    Falls es noch offene Fragen gibt - bitte Mail an Hardti zur Abklärung 
    Zusammengefasst - es gibt nicht mehr die Doppelmeldungen und Doppelzahlungen Verein und Athlet für Meisterschaftsveranstaltungen - sondern es gibt nur mehr eine zusammengefasste Zahlung des Vereins für die Veranstaltung und die Meisterschaftsanmeldung gemeinsam.
2. Beste Grüße sendet Hardti aus den südlicheren Gefilden - er hat jetzt auch das Laufband malträtiert, (sicher einen 14er Schnitt - ;=) ) jetzt können wir nur auf Stromausfälle hoffen, sonst ist er wieder unschlagbar ;=))))) natürlich bis auf E.T.
H.L.

Montag, 25. Februar 2013

Wienreservierung ist bestätigt

Habe heute vom Baumi die positive Meldung über Wienmarathon-Unterbringung erhalten


Wohnheim WIEN
Breitenseerstr. 102-104, 1140 WIEN,
Tel.: +43 50201 10 63003, FAX: +43 50201 10 17630, whwien@hbv.gv.at,
Aufenthaltszeitraum von 13.04.2013 bis 15.04.2013
Zimmerbezug am Anreisetag ab 1400 Uhr; Check-out am Abreisetag bis 09:00 Uhr.
Ein dreifach Hoch unserem Organisator
H.L.
P.S. - Nachtrag vom Dienstag Früh - es schneiiiiiit schon wieder und wenn`s in dieser Tonart weitergeht und zusätzlich jetzt eine Schönwetterperiode kommen sollte, dann werden wir bald ersaufen.
Weiteres: auf die Berichte von der sonntäglichen Crossmeisterschaft bin ich schon sehr gespannt
Verzichtbare Rat- und (Tat)schläge eines Laien ;=)))))
a. Schwimmfliegalan für erstes Rettungsausschwimmen mitnehmen

b. die Unzerstörbaren sollten die Schuhe anbetonieren damit sie der Gatsch nicht unwiderstehlich von den filigranen Gazellenbeinchen holt
c. wenn man die Grasscholle vor den Augen hat, ist man nicht hergefallen, sondern so weit eingesunken
d. blau ist man nach solchen Höchstleistungen immer - dieses Mal ist aber dunkelviolett voraussehbar - Schminke für`s Treppchen nicht vergessen

Ich halte alle vier großen Daumen und Zehen plus alle Krallen der Hunde für`s Wohlergehen (man gönnt sich ja sonst nicht`s) - ToiToi und zwei mal über die Schulter gespuckt




Sonntag, 24. Februar 2013

Sonntag 24. Februar - Laufband statt Freilauf

zusätzliche Frühbeschäftigung - Haufn vergrößern
Ein einsamer Wolf zog auf der Halbmarathonrunde seine Runde - Wolfi Str.... - wir anderen waren nicht so gegen das Wetter und die Streckenverhältnisse resistent.
Als ich um 6:30 aus der Haustüre luagate (schaute), hatte mir der Schneepflug gerade Eingang und Carport zugeschoben - so richtig fein - die Oberfläche nicht komplett geräumt, sondern glatt - die richtige Rippenbrecherkonsistenz - das war`s dann, retour unter die Tuchent.
16,1km auf dem Laufband am Vormittag sind auch ganz schön öd - was soll`s - diese Woche war sowieso eine Rekomwoche, man soll immer das Gute suchen.
Nächster Sonntag - ein neuer Anlauf auf den 30er. Same time - same station - nein, nein, nicht alle bei mir am Laufband sondern Start um 7:30 Apotheke Ebenthal ;=))))) - wenn der ganze Schnee wegrinnt, dann mit Schwimmfliegalan und Neo.
H.L.

Sonntag, 17. Februar 2013

17. Februar - Sonntags Long Jog

8 Wochen noch bis zum VCM
Heute hatten wir zu Fünft den letzten 2er bei der Streckenlänge vorne stehen - nämlich 29km und ein winziges Meter-Haucherl - nächste Woche wird der 30er angerissen. So beim zuhören hab ich festgestellt, dass die Wochenkilometerleistungen jetzt um die 80km liegen und wenn`s Wetter nicht mitspielt, werden Schitouren grennt oder Eishockey gespielt - da werd ich in Wien wieder mit Respektabstand den Besenwagen machen ;=))
Wie war`s:
Die ersten 14,5km spielten die Knaben wieder Hollywood - wollten den Schnitt gleich zu den untersten 5;xx hintreiben. Durch diverse Verkühlungen gehandicapt wollte ich dann retour mein eigenen Läufchen machen, da haben sie sich erbarmt und haben mich mitgezogen. Zum Schluss waren es 29km mit einem 5:34er Schnitt. Wenn`s dir körperlich nicht so blendend geht, war das trotzdem heifig (Erklärung: zum bedient sein, weit ausreichend ;=)
Nächste Woche mach ich jetzt eine Rekomwoche und auf jeden Fall Montag, Dienstag, (Mittwoch?) einen weiten Umweg um jeden Laufschuh.
Nächster Sonntag - same time - same station - Batterien wieder frisch aufgeladen - schaun was die Burschen sich wieder einfallen lassen.
Nicht vergessen - der Wolfsberger Halbmarathon Testlauf am 23. März, ist ein Samstag - Anmeldung über die Homepage, zahlen muss dann erst bei der Startnummernabholung - wegen der Fahrerei werden wir uns schon zusammenreden.
Wenn es keine körperlichen Einbrüche und ganz witzige Wetterkapriolen gibt, dann das Sonntagsprogramm bis Wien:
Sonntag 24er 2. - genau 30km
Möchte dieses Bild als Motto ausgeben
 (hab es im Facebook geschnorrt)
Sonntag 3er 3. - 30+ ein Haucherl (die Spezialisten laufen zusätzlich am Samstag die Crossmeisterschaften ;=)????) - am Anfang dieser Woche fährt dann Didi Av.. für zwei Wochen mit Ehegattin nach Kenia - ich nehme an, Spezialtraining für Wien - die Pisten und Läufer sollen dort ja auch nicht so schlecht sein ;=))))) - oder doch nur im Meer wackn??.
Sonntag 10er 3. - 30+ ein stärkeres Haucherl, schon mehr ein Luftzug
Sonntag 17er 3. - 30+ es wird sich weisen
Samstag 23er 3. - Halbmarathon in Wolfsberg (für die ganz Alten wie mich, ist da am Sonntag Ruhetag)
Sonntag 31er 3. - langer Lauf um den See - so zwischen 5:30 und 5:45 - Streckenlänge ist um die 38km
Sonntag 7er 4. - hoffentlich gemächlicher Lockerungslaufhalbmarathon
Sonntag 14er 4. - Wien - wie sagt Dietmar immer - Burschen, unsare Hausaufgobn homa donn gmocht, wias kummt so kummts, brauch ma uns nix furschmaißn
Nach Wien ist dann schon wieder vor dem 54er Mozart im Juni in Salzburg - für dieses Läufchen werden die Trainingseinheiten erst ausgetüftelt.
H.L.

das Bild anklicken zur Vergrößerung - wirkt dann besser ;=)

Sonntag, 10. Februar 2013

Sonntagslauf - 10. Februar - Faschingssonntag

Fünf waren wir auch heute wieder. Ein Meniskusleiden machte der Nummer 6 zu schaffen und für die Anderen ist`s noch zu früh im Jahr, wobei Erich Schö.. uns bald wieder zeigen wird, wo der Bartl den Most holt.
Die zwei berüchtigten Tempomacher waren einmal durch eine Schitour und einmal durch Alohooolausschank am Faschingssamstag in ihrem Vorwärtsdrang etwas eingebremst - so kamen wir "nur" auf einen 5:22er Schnitt - unser junger Studioso aus Graz sprang aber problemlos für die Beiden ein. Die Rumpelpiste war das erste Mal nach langem in einem halbwegs vertretbaren Zustand - großteils fleckchenweise aper und der Rest so halbwegs respektabel gestreut, die Temperatur mit -7° annehmbar, die Luft trocken und zum Schluß gab die Sonne noch eine Galavorstellung - Läuferherz was willste mehr. Es gab die übliche Verlängerung Richtung Krumpendorf/ungefähr Höhe Bahnhof damit zum Schluss 28,1km auf dem Anzeiger stehen konnte. Bei Km 25 mit 4:52 und bei Km 26 mit 4:59 wurde ganz zaghaft an der Schwelle - es stehen dann die Augen schon leicht heraus und in den Öhrli singen die Philharmoniker -  angeklopft. Hiermit kann ich meine wöchentliche Tempoeinheit (von wegen gemütlicher Longjog im unteren Bereich) wieder einmal für abgeschlossen erachten - wenn ich den Wiener 42km Hupfer in der gleichen Geschwindigkeit schaffe, wär  ich schon hoch zufrieden ;=) Langsam darf ich unter der Woche, mein leider schon M60 Tempo, mit den Hunden rennen - die fangen aber auch schon verschärfen an. Neue Lage - noch 9 Wochen bis Wien.
Nächste Woche - same time, same station - die 29 stehen am Programm - laut Wettervorhersage könnte es wieder beschis..... Streckenverhältnisse geben.
H.L.

Sonntag, 3. Februar 2013

Sonntagslauf - Eisbahntraining - 3. Februar

Heute waren wir Fünf auf der Rundstrecke um Klagenfurt mit dem Verlängerungsabstecher zum Kropfitschbad Krumpendorf. Zwei Drittel der Strecke blankes Eis und der Rest auch nicht einfach. Bei jedem Laufschritt bin ich beim Abdruck um zwei, drei Zentimeter verrutscht - absolut kräfteraubend. Die jungen Wilden waren in Richtung 5.. unterwegs und haben zwischendurch nur ganz wenig eingebremst. Naja, was soll man sagen, nach Km 20/21 war ich blau und nur mehr damit beschäftigt meine Füße in Gang zu halten. 26,6km am Anzeiger und einen 5:48er Schnitt plus um eine Erkenntnis reicher - Eis ist nur im Sommer mit Früchten genießbar und schön lecker ;=) aber auf keinen Fall als Laufuntergrund.
Nächsten Sonntag 10. Februar - same time, same station - Ziel um die 28km - wenn`s Terrain wieder gleich suboptimal ist, renn ich als Splittergruppe hinten mein eigenes Tempo - ich will/muss ;=) im Sommer ja keine Bestzeiten mehr laufen.
Beste Grüße vom Erich Schö... Er verbringt seine Freizeit beim Kachelzählen im Hallenbad, MTB putzen, vom Monte Lusari träumen (Mozart macht er dafür nicht, ist zu wenig anspruchsvoll????) und gemütlichen kürzeren Läufen - wer`s glaubt, dem Schlawiner ;=)
H.L.