Sonntag, 31. Mai 2015

Sonntagslauf bei Aprilwetter

Um 7e ging es auf die Piste Richtung Krankenhaus und dann zum See. War wieder mal ein Bleigewichtstag. Wolfi hatte am Samstag schon ein Programm hingelegt, welches für andere schon ein Wochenprogramm wäre. Christian war von einem Kartenturnier etwas lädiert und Didi ist sowieso immer frisch. Also alles fast so wie immer. Aber auch 20km gehen vorüber - Gott sei Dank ;=)))
Bitte nicht auf den Dienstag vergessen. Hier ist die richtige Vorbesprechung Irdning angesagt und Programme für die nächsten Feiertage und Wochenenden. Achtung - Bernhard Knoll läuft den Ossiacher Halben - wenn sich jemand anhängen will bei ihm melden.
H.L.

Montag, 25. Mai 2015

Pfingstwochenende

Das Wetter war mal grundsätzlich besch....en. Mehr so als lala ;=)). Das hinderte aber einen Teil der HSVKler nicht an der Sportausübung - nein, nicht nur Grillen und Bier trinken sonder auch Radlieren und Sabeln.
Am Sonntag machte der Wolfi nebenbei die Ironmanrunde - Schnitt um die 33 - nicht Alter sondern KMH.
Am Montag liefen vier Aufrechte den Klagenfurter Halbmarathon und dann ging der Wolfi noch mal kurz 3 Stunden radlieren - naja die jungen Buam mit die überschüssigen Kräfte ;=))
H.L.

Montag, 18. Mai 2015

Feiertag - langes Wochende

Unser Wolfi Str... war mit seinem (unserem) Zweitverein den Sportpiraten auf Radlieren in Kroatien. Mittwoch Anfahrt - Sonntag retour - die Streckenlängen pro Tag ca. 140km - für die Tour de Franze halt, das Training. Hardti hätte sich da auch wohl gefühlt, fast keine Bilder mit Fahrrad sondern fast alle nur mit Gerstensaft.

Am Sonntag gingen E.T., Christian und Didi Diex erobern. E.T. + Christian die Höhenmeter, Didi die Längenmeter.

Ich kämpfe seit Mitte voriger Woche mit einer Grippe und instabilem Kreislauf - es scheint aber wieder aufwärts zu gehen, Dann mache ich das Ganze wieder etwas genaurer
H.L.

Montag, 11. Mai 2015

Intensives Laufwochenende in Krumpendorf, Rennsteig und Slowenien

Wolfi Streicher war in der Organisation beim Kirschblütenlauf beschäftigt - einmal nicht selbst Zeiten gejagt. Bernhard Knoll war läuferisch unterwegs, Beweisfoto anbei.
Nachtrag : Kristan auch am Langen 8er
Kummer auf dem kurzen Kinderlauf 4er

Rennsteiglauf
Abfahrt am Freitag um 9:00 in Klagenfurt - Ankunft um 18:30 in Eisenach/Rennsteig mit allen Feinheiten bei der Fahrt, die man sich eigentlich nicht wünscht. Stausperrung über Stunden, Umleitungen - nachfahren nach "Hutfahrern" usw. aber wir sind da durch, 1 Pensionist mit 3 Leibwächtern vom BH ;=))))))
Anmeldung ging in 10 Minuten ruck-zuck, Hotel bezogen und dann sofort auf wieder in die Stadt zum abfuttern. Wir waren alle so geschlaucht, dass der Eifer nur für 2 Getränke reichte und dann gings retour in die Heia. In der Nacht sang ich dem Hardti das Lied der Schnarchsäge, dass er aber ehest mit einem gekonnten Rempler abstellte ;=))))
Dann Frühstück um 4:15 - verdammt früh - und mit einem Hotelshuttlebus zum Startgelände. Da waren Massen von Läufern, Temperaturen etwas höher als frisch und Himmel solala. Start um 6:00 und da gingen gut 2500 Läufer (unvorstellbare Anzahl für einen Ultralauf) auf die lange 72km Piste. Die ersten 25 Kilometer großteils aufe, aber die Anstiege bis auf ganz wenige Ausnahmen moderat - alle ungefähr Magdalensbergdimension, also human. Laufuntergrund großteils fester Waldweguntergrund ohne böse Überraschungen. Zur Illustration - zumindest 3/4 der Strecke ist Wald - Bama, Bama, Bama und sunst nit vül. Laut Ausschreibung gut 1800hm - es fiel mir leichter das ganze aufwärts zu laufen als die Abwärtspassagen, da haben die Oberschenkel und Knie öfters gejault. Verpflegung excellent, ungefähr jede Labe so wie die Ziellabe beim Ulrichsberglauf und die spielt alle Stückerln. Für mich waren die härtesten Kilometer so zwischen 15 und 25, nicht von der Kraft, sondern vom Kopf her, schon ein bißchen müde und noch so lang zum laufen, das habe ich aber sofort ganz nach hinten im Kopf verbannt. Nach 60km wurde mir erst klar dass ich auf Kurs unter 9:00 war, da ging die Sonne auf und auch wenn die Schlussabwärtspassagen weh taten, die Euphorie hat alles zugedeckt.
Resultati:
Baumi ab bisale über 7 Stunden - a wülda Hund - ganz spezielle Gratulation
Hardti hat die Vorjahreszeit zertrümmert - a storke 7er Zeit - bewundernswert wie er sich von Treviso weg wieder nach oben gekämpft hat -  a Guata bleibt holt a Guata ;=)))

die Laus - Minimalziel von etwas unter 10 Stunden mit 8 3/4 Stunden um über eine Stunde unterboten - wie gesagt, es ging die Sonne auf
Mario - nahm es als lange Trainingseinheit für den Double Iron im August und die Vorbereitung mit dem langen Feuerwehreinsatz war auch suboptimal - aber hat mit einer knappen unteren 9er Zeit kräftig die Zähne gezeigt.

Die Rückfahrt mit dem Bus ging wie geschmiert, bis auf den Busfahrer der nicht unbedingt kooperativ war, was solls - da habe ich bemerkt, dass, wenn ich ausgelaugt bin, mein Geduldsfaden sehr dünn ist - nochmals sorry - eh schon wissen ;=))
Am Abend die üblichen Pizzas plus Nachspeisen und Getränken eingeworfen und ab ins Bett.
Am Sonntag zeigten wir mal, was hungrige HSVKler bei so einem Frühstücksbuffet alles wegdrücken können, von dem könnte sich höchstwahrscheinlich eine größere afrikanische Familie mindestens zwei Wochen lang ernähren.
Die Heimreise ging hurtig und problemlos - obligate Essensrast in Eben - und ich habe dann um ca. 18:00 das Auto mit schwach 1600 Pluskilometern zu Hause am Parkplatz müde, aber zufrieden wieder abgestellt.

In Slowenien hat E.T. wieder die Fahne beim Berglauf hoch gehalten - Gratuliere
H.L.

Dienstag, 5. Mai 2015

Läuferstammtisch Mai beim Horsti's

Ein erfreulich große Anzahl von "Athleten" die einen mehr, die anderen weniger, fanden sich an einem herrlichen Frühsommerabend beim Horstis ein.
Angeregte Plaudereien über die vergangenen Heldentaten und die Zeit verging wie im Flug.
Didi A... ist auch wieder aus Ägypten retour, zwei Wochen ohne uns, wie konnte er das nur aushalten;=)
Was wurde besprochen
1. Rennsteig - Abfahrtszeiten am Freitag - Klagenfurt 9:00, Moosburg ca. 9:30, Annenheim Stuhli ca. 9:45 - so wie es aussieht werden wir vier Kämpfer sein, haltet uns die Daumen
2. 24 Stunden Irdning 
3 Fahrzeuge - a. Lauß hat Platz für 5 und koppelt zusätzlich einen kleinen Anhänger für Utensilien an. b. Stuhli fährt mit dem Schlachtschiff und hat Platz c. Kumm... macht die Komplettierung - also an Platz wird es nicht mangeln.
1 Partyzelt 3x3m kommt von Iron Wolfi
1 größeres Schlafzelt max. 6-7 Personen kommt von Mario
plus kleine Zelte kommen von Lauß und Mario
Alles weitere besprechen wir beim nächsten Läuferstammtisch - Anfang Juni
Nach Rennsteig kümmere ich mich um den Zeltplatz in Irdning und werde mich mal schlau machen wegen der genauen Anmeldeformalitäten

Sonntagstrainingsläufe gehen nach dem Rennsteig nach bewährtem Schema weiter. Nächster Sonntag ist kein Trainingsprogramm vorgesehen, außer ihr sprecht euch selber ab bzw. kontaktiert den Wolfi. Ab Sonntag 17. Mai gehen die Trainingssessions ganz normal weiter - jeweils um 7:00 bei der Apotheke Ebenthal, außer es wird anders ausgeschrieben. Die Laufumfänge werden wieder etwas reduziert, aber unter einem 21erle zahlt sich das Schuhe anziehen ja gar nicht aus - Tempo moderat, was halt unsere Renngäule so darunter verstehen ;=))

PS - Mario hat mir mein neuestes Spielzeug - fenix 3 mitgebracht - strahl ;=)))
die Laus

Sonntag, 3. Mai 2015

Meisterschaften und Hammerzeiten in St. Veit

5e gingen auf die lange Piste - Bestzeiten jagen - 1er ging auf die kürzere Piste, Stockaleplatz besetzen
Wenn wir die Zeit vom Didi noch bei der Mannschaft zugerechnet hätten, wär#s sensationell gewesen ;=)))
Wie war's - mittleres Wetter, ich beim Fotografieren erst in der zweiten Runde und die Burschen waren sensationell
Der Reihe nach 
1. HSVK Meister im HM - Marco der junge Weisse - 1:23:05 - er ist ganz locker bei mir vorbeigeschwebt - gut beinander der junge Wilde
2. Zweiter im Verein - Iron Wolfi - Zweiter bei den Meisterschaften AK 45 - 1:27:25 - optisch erstklassig beim vorbeisabeln und auch noch ansprechbar, jetzt kann er den Ironman und 15 Stunden anpeilen ;=)))))
3. Peter der ältere Weisse - 1:34:02 - erstklassige Zeit - hat beim Vorbeilaufen schon etwas gekämpft - ist bei ihm aber nur Tarnung - je mehr Schnauf um so schneller der Zielsprint
















4. Bernhard Knoll - 1:41:40 - bei mir vorbeigelaufen als ob er gerade erst aufgewärmt hätte - tolle Leistung - macht so eine schnelle Entwicklung, dass ich ab jetzt wieder nur mehr alleine nach hinten abdecken muss
5. Christian Kummer - 1:41:54 - flott unterwegs gewesen - war aber sichtlich gezeichnet - eine Woche Strohwitwer, da hat ihm der Lebenswandel sicher 2 bis 3 Minuten gekostet ;=))

Und nun zum Hauptbewerb - den Viertelmarathon
Hier stand wieder die Hausmacht Didi am Start. 0:53:25 in die Spur gehämmert. Er ist jetzt schon so auf den Geschmack gekommen dass man ihn nur mehr mit dem nassen Fetzen vom Siegerstockerle herunterkriegt - ganz speziell herzliche Gratulation
Bildspenden von Bernhard, Wolfi und der Laus
Nicht vergessen Dienstag Nachbesprechung und Schampussse aus den Siegespokalen beim Horstis.
Ein dritter Platz bei den ÖM und ein zweiter Platz bei den KM da muss es ja rund gehen ;=))

die Laus