Montag, 29. August 2016

Traumwochenende ohne offensichtlichen Bewerbsstress

Der Sommer hat am Wochenende noch einmal mit voller Kraft zugeschlagen - herrliches Wetter und das Schönste - es kost nix ;=))
Die Anmeldungen zur Jahresgrillerei sind heuer eher spärlich - wird eher ein intimes Fest - was soll's ??
Am Sonntag waren wir in der Früh zu Dritt unterwegs - ich dachte zuerst meine Brille ist kaputt - dabei war wirklicher Nebel, wobei man speziell im Nebelloch Hörtendorf max. 30-40m gesehen hat - unglaublich. Die angesprochenen Drei haben trotzdem eine etwas hurtigere Trainingseinheit heruntergeklopft - schwach 20km, dafür einen 5:11 Schnitt trotz verhaltenem Einlaufen.
H.L.

Sonntag, 21. August 2016

Kärnten Läuft und HM Meisterschaften

Die Läufer beim HM hatten noch so halbwegs Wetterglück - optimale Laufverhältnisse und solala trocken. Vorher und nachher Regen wie nit gscheid ;=))
Kurzinfo
6e war'n am Start
3e offiziell bei den HM Meisterschaften
3e inoffiziell bei den Massen ;=))
Wolfi ist wieder interner Meister - give me five - ich glaube die anderen Vereinsgranaten weichen ihm schon aus
Michi 3er M50
Didi 3er M65         -        beiden Medaillengewinnern donnernder Applaus
Die drei Athleten Andreas T., Seppi M., Christian K. waren mit beachtlichen Leistungen auch vertreten - jeder hat für sich sein Bestes gegeben - detto Applaus ;=))
Der Rest des Vereins ist in der Früh irgendwo trainierenderweise zwischen den Regentropfen herumgeirrt - in meinem Fall hat mich zweimal ein kräftiger Guss erwischt - was soll's, bin ja nicht aus Zucker.
H.L.
P.S. nicht vergessen, in zwei Wochen am Samstag ist Vereinsgrillerei

Freitag, 19. August 2016

Sommertraining

Da zumindest schon fünf Kämpfer fix (die laus, Wolfi, Mario, Baumi und Hardti) in Warteposition (die zwei Weisses) beim Röntgenlauf am 30. Oktober angemeldet sind, ist es heuer mit der Sommerschonzeit ? zumindest für die laus eher schlechter bestellt.
Ich werde ab Sonntag 10. Juli die Sonntagsläufe wieder eröffnen - auch wenn ich alleine laufen sollte.
Mein ungefähres Programm - sollte es durch Veranstaltungen (Radrennen, Ulrichsberglauf usw.) zu Überschneidungen kommen, werde ich das Wochenendprogramm vor- oder nachverschieben.
Den ganzen Juli - Start um 6:30 Apotheke Ebenthal oder nach ausmachen - eher noch locker max. 2 Stunden, nicht zu schnell, damit sich eventuell nachher noch eine Radeinheit ausgeht ;=))
August - Start um 6:30 Apotheke Ebenthal oder nach ausmachen - hier wird es schon mehr ernst - 2 1/2 Stunden und um die 25km - kann auch ein bisale kupiert sein, aber auf keinen Fall viel und eventuell noch etwas Luft für eine Radeinheit (7. August Ulrichsberglauf und am 14. August Mountainbikerennen zum auflockern)
September - hier wird's ernst - da stehen 30er am Programm - zumindest eine Seeumrundung vielleicht auch ein 35er (Anfang September sind in Salzburg die Eddy Merckx Classics am Programm und dann nix mehr Radl ;=)), kommt dann auf den Winterhakl)
Oktober - hier geht's ans Eingemachte - auf jeden Fall eine Seeumrundung, den Ferlacher Halbmarathon und noch zusätzlich ein starker 40er - der Röntgenlauf ist etwas kürzer als der Rennsteig aber 63km sind auch kein Lercherl und Höhenmeter sind auch etliche eingebaut - aber keine offensichtlichen Gemeinheiten
Nach bewährtem Schema stelle ich dann Anfang Juli auf die Trainingsseite wieder die genauen Daten für die Sonntagsläufe grob bis Mitte November HM Palmanova hinauf, wo dann jeder nachschauen kann ob es in sein eigenes Trainingskonzept passen würde/täte/könnte
H.L.
Bitte folgendes vermeiden ;=)))
Wenn I des gwusst hätt
und Wenn I donn des gmocht hätt
und Wenn donn des nit dazwischen kumman wär
dann hätt i problemlos
und wenn a noch ols ondere a gepasst hätt
dann wär I sicher Wöltmasta wurn
a so a Scheiss Pech - kana vagunnt ma's, dabei hätt I so wolln

Montag, 15. August 2016

14. August und Marienfeiertag

Das war wieder mal ein Prachtwochenende.
Sonntag:
Wolfi und Hermann hatten keine Zeit zum Faulenzen sondern waren um 7e schon unterwegs nach Mühldorf in Oberkärnten, a bisale MTB Radeln. Genauer gesagt ein Montainbike Rennen, die Mühldorfer Alpentrophy - gut 11km lang und schwach 1000HM den Berg aufe.
Super Stimmung, ganz schönes Wetter, lässige Sportkollegen von den Sportpiraten, Veranstaltung und Veranstalter top - Herz was willst du mehr.
Mit dem Radl aufn Berg is gleich wie aufe Lafn - zaaach - du bist immer knapp am Anschlag, aber einmal ist immer alles vorbei und du bist im Ziel -  und was ist dann - scheeeeen woas ;=)))). Zusätzlich mitn Wolfi und einem dritten Vereinsmitglied den zweiten Platz in der Teamwertung abgestaubt - also der Tag - ..........................  richtig - perfekt ;=))
Montag:
Dietmar hatte abgesagt, da schon am Sonntag unterwegs, liefen Wolfi und die laus allein einen leicht forcierten Laktatausputzer - von Ebenthal, übers Industriegebiet, beim Tischler vorbei ohne Frühstückseinladung ;=)) und die Bahnstrecke retour - bei mir 17,5 km beim Wolfi etwas mehr und das ganze mit einem 5:15 Endschnitt und das nach der Radhügeleinheit - Grundlagen schrubben für a. Kärnten Läuft bzw. schon für den b. Röntgenlauf.
Wünsche allen Startern nächste Woche beim HM angenehmes Wetter, schnelle Haxn und kaan Duascht oder großen Appetit - weil de Veranstalter san neidig - Alternative, a Schluckale aus'm See!!
H.L.

Sonntag, 7. August 2016

Ulrichsberglauf der Heiße

Am 7. August fand der obligate Ulrichsberglauf statt. 5e vom HSVK Marathon mitten drinnen.
Wie war's
Die Strecke wieder einmal verändert - jetzt geht es vor der Kirche nicht links weg sondern rechts und über Preilitz den Grad hinauf bis zur alten Abzweigung in den Wald hinein. 6km heftig kupiert und fast alles prall in der Sonne - pffffff. Oben war ja schon voriges Jahr eine neue Streckenführung mit ganz heftigen Steigungen und Trailpfad ähnlichen Wald aufwärts Stücken - jetzt ist die Länge gut über 10km. Von einem leichten Berglauf hat sich dieser Bewerb jetzt zu einer schon mehr anspruchsvollen Geschichte entwickelt - was soll's ;=)) - schen wors.
Organisation wie üblich perfekt, Ausschilderung mustergültig, Verpflegung auf der Strecke sehr gut und oben im Ziel - was soll man sagen, einfach über drüber - Brote, Kuchen, Getränke zum abwinken - wie es sich ein Läuferherz immer wünscht ;=))) - nochmals Gracias dem Veranstalter.
Läuferisch
Wolfi hat Urlaub und keinen Genierer - Vereinssieger in 0:59:16
Bernhard Knoll - relativ knapp auf den Fersen in 1:04:55
die Laus - vül mehr is leida neama drinn in 1:10:21
Dietmar Kummer hat auch Urlaub, aber noch den Glockner in de Haxn in 1:15:55
Kristan hat den 3. Platz in der M25 (+40) in 1:21:00 erreicht
Wie hoffentlich auffällt sind dazwischen so regelmäßig 5 Minuten - vorher abgesprochen ;=))) - damit keiner sagen kann, wenn I nur a bisale ongezaht hätt, donn hätt I di verblosn - ist bei 5 Minuten unglaubwürdig ;=)))
H.L.

Mittwoch, 3. August 2016

Läuferstammtisch August

Unter relativ starker Beteiligung und bei Kaiserwetter fand am Dienstag der Läuferstammtisch beim Horsti's statt.
Drei Starter sind fix bei den Kärntner Halbmarathonmeisterschaften bei Kärnten Läuft - Streicher, Holzer, Kristan - eventuell weitere Interessenten haben noch bis Samstag Zeit und dann melde ich die Meisterschaften an - also noch etwas Zeit zum überlegen.
Am nächsten Sonntag ist der Ulrichsberglauf und da sieht es nach einer größeren Beteiligung aus - ist eigentlich für Mittelkärntner ein Pflichttermin - nicht ganz leicht, aber normalerweise ohne größere Schwierigkeiten zum derpacken ;=))
Für den Röntgenlauf sind wir jetzt fix sieben Starter - 2 x Weisses, Hardti, Wolfi, die laus, Baumi, Mario - zur Zeit gibt es noch Probleme wegen BH Auto - im schlimmsten Fall müssen wir halt mit 2 Personenautos fahren - ich werde mich jetzt wegen der Unterbringung dahinterklemmen - genaueres besprechen wir bei der Jahresgrillerei.
Nicht vergessen, am Samstag 3. September ist die Vereinsgrillerei beim Golfgut Hardti - bitte diesen Termin fix einplanen, melde mich Mitte August um die Teilnahmen abzuklären. Im September gibt es dann keinen gesonderten Läuferstammtisch.
Sonst noch einen schönen Sommer
H.L.